素人料亭 まる正

マグロのスタミナ冷やしうどん

マグロとニンニクごまだれで栄養とスタミナ満点!
写真:マグロのスタミナ冷やしうどん

簡単で美味しいレシピ、栄養満点!マグロのスタミナ冷やしうどんの作り方のご紹介です。DHAなどの栄養で知られるマグロとニンニクの香りが食欲を誘う特製ニンニクごまだれを使用した冷やしうどんを作ってみました。茹でたうどんを氷水でキンキンに冷やして具とマグロをトッピングして合わせダレをかけただけの簡単レシピですので、料理初心者の方も是非お試しください。

材料(1人分)

  • うどん(乾麵) 1人前
  • マグロの切り身 50g
  • カイワレ大根適量
  • 刻み海苔 適量
  • 揚げ玉 大さじ 1
  • 万能ねぎ 適量
  • 麺つゆ※ 大さじ 2
  • 醤油 ※ 小さじ 1
  • ごま ※ 大さじ 1
  • ガーリックパウダー ※ 1摘み
  • わさび ※ お好み
  • ごま油 ※ 小さじ1/2
  • ラー油 適量

作り方

  1. 写真:乾麵のうどんを茹でている

    茹であがったうどんは冷水でもみ洗いし、氷水でしっかり冷やして水を切り、器に盛ります。

  2. 写真:刻み海苔、ネギ、揚げ玉をトッピング

    カイワレ大根を3㎝ほどに切り、刻み海苔と揚げ玉をうどんの上に散らします。

  3. 写真:特製のごまだれ

    タレを作ります。ごまをよくすりつぶし ※の調味料を全て混ぜ合わせてよく混ぜます。

  4. 写真:てっぺんに盛られたマグロ

    マグロは1~1.5cm角のサイコロ状に切り上に盛ります。

  5. NO IMAGE

    最後にお好みの量のタレ、刻んだ万能ねぎ、ラー油をかけて完成です。

おいしく作る調理のポイント

まる正 店主
まる正 店主
今回のポイントは茹でたうどんをしっかりもみ洗いして余分なぬめりを取り除き、氷水でキンキンに冷やして、しっかりと水を切ることです。
水の切り方が不十分だと味がぼやけます。
タレも初めに全ての量は加えず、少しずつお好みの濃さにしてください。

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