素人料亭 まる正

グルテンフリー米粉のお好み焼き

米粉でも美味しいお好み焼きは作れる!
米粉で作るグルテンフリーお好み焼き

米粉で作るグルテンフリーお好み焼きのレシピ。小麦粉の代わりに米粉を使うから、アレルギー対応やダイエット中の方も安心です!面倒な工程は一切なし、普通のお好み焼きと同じように作れる簡単レシピです。

材料

  • 米粉* 大さじ 5
  • 水* 大さじ 2
  • 卵* 1個
  • 顆粒だし* 小さじ 1
  • キャベツ 150g
  • もやし 100g
  • 豚肉 30g
  • エビ お好みで
  • お好み焼きソース お好みで
  • 青のり・鰹節 お好みで

作り方

  1. NO IMAGE

    下準備をします。*印の材料を全て混ぜて生地を作り、10〜15分ほど休ませておきます。豚肉は食べやすい大きさに、キャベツは約5mm幅の千切りに、もやしは水でよく洗い猿などに上げておきます。エビは三等分程度に切り分けます。

  2. 生地に具を加えて混ぜる

    生地を休ませたら、キャベツ、もやし、エビを加えて全体をよく混ぜ合わせます。

  3. フライパンに生地を流し込み焼く

    温めたフライパンに油を敷き、生地を流し入れ、豚肉をのせます。フライパンの蓋を使用して、弱火で約8分程度蒸し焼きにします。

  4. 裏返して更に7分焼く

    8分経ったら裏返してふた無しで約7分焼きます。

  5. 裏返して焼き加減を確認する

    7分経ったら再度裏返し、橋などを刺して焼き加減を確認して完成です!ソースやマヨネーズ、鰹節などお好みのトッピングでお楽しみください!

おいしく作る調理のポイント

まる正 店主
まる正 店主
今回の調理のポイントは「生地をよく混ぜたら少し休ませる」です!
米粉に水分を十分に吸わせてサラサラをトロトロに。
そしてフライパンで焼くときは蓋をして蒸す様にふっくらと仕上げましょう!
また、米粉は種類によって独特な匂いがあるものが存在します。
そのときは別の米粉で再トライしてみてください!

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