鶏皮と小松菜のニンニク醤油炒め
低糖質&高たんぱくでご飯にもお酒にもよく合う!
鶏皮と小松菜のニンニク醤油炒めの簡単レシピ。低糖質&高たんぱく!鶏皮のコラーゲンと小松菜の栄養たっぷり!ご飯にもお酒にもぴったり!ニンニク醤油の香ばしい風味が食欲をそそる簡単炒め物レシピです。
材料
- 鶏皮2枚
- 小松菜2~3株
- ニンニク1片
- めんつゆ大さじ1
- お酒大さじ1
- しょうゆ小さじ1
- みりん小さじ1
- 塩こしょう少々
作り方
-
鶏皮は焼くと縮むことを考慮してやや大きめに切り、軽く塩こしょうをして混ぜておきます。小松菜は茎と葉に分けて切り、ニンニクはみじん切りにします。めんつゆ(大さじ1)、お酒(大さじ1)、しょうゆ(小さじ1)、みりん(小さじ1)をよく混ぜてタレを作ります。
-
フライパンを温めて鶏肉を炒めていきます。時々出た脂をキッチンペーパーなどで拭き取りながらカリカリにしていきましょう。カリカリになりかけたところでみじん切りにしたニンニクを加えて焦げない様に丁寧に炒めましょう。
-
ニンニクの香りが立ってきたら小松菜の茎を加え、しんなりしてきたらタレを加えて水分を飛ばす様に混ぜながら炒めていきます。
-
最後に小松菜の葉の部分を加えてさっと軽く炒め、塩こしょうで調整して完成です。
おいしく作る調理のポイント

今回の調理のポイントは、ニンニクを焦がさないことです。
食欲をそそる香りを是非堪能してください!
また、鶏肉はカリカリにするか、ちょっと柔らかくするかは皆さんのお好みで良いと思います。
食欲をそそる香りを是非堪能してください!
また、鶏肉はカリカリにするか、ちょっと柔らかくするかは皆さんのお好みで良いと思います。